Kaliteli uyku, güzelliğin ve gençliğin korunmasında önemli bir rol oynar. Ancak, tüm insanlar nasıl uyuyacağını, hangi battaniyeyi ve yastığı kullanacağını tam olarak bilmiyor. Sır, kozmetikçi Svetlana Zhaboeva tarafından ortaya çıktı.
“Rahat uyumak çok önemli. Önemli olan, yastığın içinde yüzmemesi gerektiğidir. Servikal osteokondroz ile ilgili sorunlar varsa, uyku sırasında duruşunuzu o kadar çok izlemeniz gerekir."
- Sputnik radyosuyla yaptığı röportajda söyledi.
Güzellik uzmanı, uyku sırasında boyunda iyi bir lenf ve kan çıkışı olması gerektiğini söyledi. Bunu yapmak için doğru yastığı seçmeniz gerekir. Aksi takdirde, sabah bir kişi şişmiş ve yüz derisinde kırışıklıklar ile uyanacaktır.
Bununla birlikte, kırışıklık önleyici yastıklar sadece bir pazarlama hilesidir. Bu öğe herhangi bir şey olabilir. Önemli olan, yüksekliğinin omuz büyüklüğünün en az yarısı olmasıdır.
Uyku süresi de önemli bir rol oynar. Gençliği ve güzelliği korumak için günde en az yedi saat uyumalısınız ve daha iyisi - sekiz veya dokuz. Doğru zamanda yatmak ve uyanmak da önemlidir.
"Daha erken yatıp daha erken kalkmak daha iyi. Gün doğumu ve gün batımının ritmine uygun olarak biyolojik olarak daha doğrudur. Yedi ila sekiz saat uyuyor olsanız bile, ancak bu, örneğin bir gündüz uykusu ve gece uykusu değil, yine de sirkadiyen ritimlerin ihlali anlamına geliyor."
- uzmanı kaydetti.
Geceleri çok su içmeyin. Bu ödem ile tehdit edebilir. Yatmadan üç ila dört saat önce içecekleri suistimal etmeyi bırakmak daha iyidir.
Güzelliğin bir sonraki düşmanı, yatmadan birkaç dakika önce kozmetik uygulamaktır. Zhaboeva, emilmeleri için en az yarım saat verilmesi gerektiğini söyledi. Ve gözlerin altındaki yamalarla uykuya dalmak genellikle yasaktır - silikon film cildin nefes almasını engeller.
Ayrıca yatmadan önce vücudu ve yüzü gün içinde biriken kozmetik ve kirlerden iyice temizlemek önemlidir.
