Buruşuk Bir Yüzle Kalkmamak Için Nasıl Uyuyacaksınız: Yardım Için 8 Ipucu

Buruşuk Bir Yüzle Kalkmamak Için Nasıl Uyuyacaksınız: Yardım Için 8 Ipucu
Buruşuk Bir Yüzle Kalkmamak Için Nasıl Uyuyacaksınız: Yardım Için 8 Ipucu

Video: Buruşuk Bir Yüzle Kalkmamak Için Nasıl Uyuyacaksınız: Yardım Için 8 Ipucu

Video: Buruşuk Bir Yüzle Kalkmamak Için Nasıl Uyuyacaksınız: Yardım Için 8 Ipucu
Video: Her Sabah Bu 5 Şeyi Yapın ve Sizi Nasıl Değiştirdiğini Görün 2024, Mart
Anonim

Er ya da geç bu sana olacak. Güzel bir sabah uyandığınızda, yüzünüzde hain kırışıklıklar fark edeceksiniz. Üzülmeyin! 17-20 yaşın üzerindeyseniz, bu oldukça anlaşılır ve beklenen bir durumdur. Bu neden olur ve en önemlisi - kırışık bir yüzdeki kırışıklıklardan nasıl kurtulunur, sinematografik bantlama, doğal gençleştirme uzmanı Olga Yenko (@enko_ola), “Yüz bantlama. Bir rüyada gençleşme. " Yüzde neden kırışıklıklar ortaya çıkıyor? İlk kırışıklıklar 18-19 yaşları kadar erken fark edilebilir. Ama çoğu kimse buna pek önem vermiyor, şöyle düşünüyor: “Bugün dünden daha kötü görünüyorum, dünden önceki günden daha iyi. Ve yarın her şey yoluna girecek. " Evet, yüz derisinde küçük kırışıklıklar görülür ve bunun nedeni yüz ifadeleridir - birkaç saat sonra kaybolabilirler. Ancak doğa böyle bir "bonus" ancak genç yaşta verir. Kırışıklıklar ise kas disfonksiyonuna bağlı olarak oluşan kırışıklık ve kıvrımlardır. Daha ayrıntılı olarak açıklamama izin verin: Kasın bir ucu kafatasına (kemiğe) tutturulur ve diğeri yüzün derisine veya yakındaki bir kasa dokunur. Bu yüzden yüz ifadelerimiz oluyor ve duyguları yüzümüzle aktarıyoruz. Ancak yaşla birlikte kaslar işlevsiz hale gelir - hipertonisite. Bundan dolayı yüzde kırışıklıklar görüyoruz: kas sıkıştı ve cilt toplandı. Yaşlandıkça, ciltte daha derin kırışıklıklar ve onlardan kurtulmamız zorlaşır. Bu süreç elastik ve kumaş prensibi ile karşılaştırılabilir: elastik gerilir - kumaş pürüzsüzdür, elastik büzülür - kumaş yere serilir. Kaslar ve cilt için de durum aynı. Yüz kasları normal tonda olmalıdır. Sonra iyi lenf ve kan akışı olacak. Buna göre güzel bir ten ve yoğun bir cilt turgoru. Sabah kırışıklıkları, uygunsuz uyku organizasyonunun sonucudur. Durumu nasıl düzelteceğime dair bazı ipuçları vereceğim. İpucu 1: Sırt üstü uyuyun Yüzleri bir yastıkta ya da yanlarında uyumayı sevenler, bu şekilde durumu daha da kötüleştirdiklerini anlamalıdır - lenf çıkışı bozulur ve lenf akışı kötüleşir. Ve bu, pratik olarak donuk bir ten renginin yanı sıra yeni bir kırışıklık ve şişlik kısmını garanti eder. Gece sağlıklı bir uyku ile tüm organizmanın gençleşme süreçleri başlatılır. Bu anlamda sırt üstü yatmak yüz kırışıklıklarının etkili bir şekilde önlenmesidir. Yan yatmak sadece ciltte ve kaslarda deformasyon yaratmaz, aynı zamanda kemikleri bile yaşam boyunca değişen derecelerde deforme eder. Yanımda uyumak gibi bir alışkanlığım varsa sık sık sırtımda nasıl uyuyacağım soruluyor. Aslında karmaşık bir şey yok. Yapılacak ilk şey rahat bir pozisyon bulmaktır. "Kalk!" Komutunu bekleyen bir asker gibi uyumak zorunda değilsin! Her tarafa yastıklar yerleştirerek vücudunuzu kontrol etmeniz daha kolay olacaktır. Bir süre sonra bu şekilde uyumak alışkanlık haline geldiğinde onlara ihtiyacınız olmayacak. Sırt üstü yatma tavsiyesi pozisyondaki kızlar için geçerli değildir! Hamile kadınların sol taraflarında uyumaları veya sırtüstü uzanmaları tavsiye edilir. 2. İpucu: Ortopedik bir yastık ve yatak alın Hangilerine, mağazadaki bir uzmana danışarak karar verebilirsiniz. Tipik olarak, müşterilerin yastık ve şilteleri üzerlerine bir süre uzanarak denemelerine izin verilir. Alışkanlıktan alışılmadık yüzeylerde uyumak ilk başta zor olabilir. Ancak bu en fazla bir hafta meselesidir. Ancak bu tür "yardımcılar" kaliteli ve uzun bir uyku sağlayacaktır. Bu arada, güzellik yastıkları artık çok popüler. Ciltteki kırışıklıkların görünümünü önlemek için tasarlanmıştır. Ve hepsi boyun ve baş bölgesini rahat bir fizyolojik pozisyonda destekledikleri için (yan tarafta, sırtta, omuzların altında uyumak için özel bir çentik var, boynu desteklemek için bir yastık var). Deneyin, belki bu seçenek size uyacaktır. Yastık kılıfına dikkat edin. Narin ipek kumaştan yapılmışsa iyidir. "Çok rahatsızım" dizisindeki düşüncelerinizden uzaklaşın. Gençliğe yeniden kavuşmak kolay değildir ve hiçbir şey yapmadan her zaman mükemmel görünmek imkansızdır! Tavsiye 3: su dengesini koruyun Bu tavsiye herkes için oldukça sıkıcıdır. Ancak çok az kişi suyun cildin elastikiyetini ve taze cildi yeniden kazanmasını sağlayan, kırışıklıkların görünümünü önleyen, kuruluğu önlemeye yardımcı olan ve toksinleri atan şey olduğunu öğrenmiştir. Cilt, vücuttaki su eksikliğine ilk tepki veren kişidir. Gün içerisinde 1,5-2 litre temiz içme suyu içmelisiniz (çay, kahve, meyve suları ve alkolsüz içecekler su dengesini sağlamak için uygun değildir). Şu anda cildinizin kalitesinden memnun olsanız bile, yine de içme rejiminizi takip etmeye değer. Temiz içme suyu içmeye alışmak kolaydır. Herhangi bir "Su Takibi" programını indirin - yeterince içip içmediğinizi izlemenize yardımcı olacaktır. Ancak yatmadan birkaç saat önce su alımınızı sınırlamanız gerektiğini unutmayın. Bu, böbrekler üzerindeki stresi ve bunun sonucunda sabahları şişmeyi önlemeye yardımcı olacaktır. İpucu 4: Dairedeki havayı nemlendirin Bu öneri, yeterince sıvı içme tavsiyesi kadar önemlidir. Bir apartman dairesinde kuru hava sadece üşütme riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda cilt kuru bir "karşılama" için size teşekkür etmez. Dünya Sağlık Örgütü, optimum iç nem oranının% 40-60 olduğunu düşünüyor. Nemlendiriciniz yoksa her zaman ve her yerde termal su kullanabilir ve evde bataryanın üzerine ıslak bir havlu koyabilirsiniz. İpucu 5: Serin bir odada uyuyun Yatak odanızı doğru sıcaklıkta tutmanız çok önemlidir. İdeal olarak, 18-20 ° C'den daha sıcak değilse Unutmayın: çok kuru ve sıcak hava cildinizi kurutur ve kurutur. 6. İpucu: Geceleri aşırı yemeyin Özellikle tuzlu, tatlıya yaslanmayın, alkol almayın ve süt ürünleri yemeyin. Bütün bunlar vücutta sıvı tutulmasına ve buna bağlı olarak ödemlere yol açar. İpucu 7: Güzellik ritüellerinizi akşam geç saatlere kadar ertelemeyin Serumlar, kremler, maskeler (tamamen gece ürünü değilse) herhangi bir bakım ürünü yatmadan en geç 1,5-2 saat önce uygulanmalıdır. Aksi takdirde, emilecek zamanları kalmaz. Yani, yüksek bir olasılıkla, ertesi gün cildinizde şişlik ve kırışıklıklar göreceksiniz. İpucu 8: Kinesiyo bantlamanın temellerinde ustalaşın Yaşla birlikte, sabah kıvrımlarını gidermek, derin kırışıklıklardan ve kırışıklıklardan kurtulmak zordur. Dikkatli yüz bakımı ile bile kozmetik işlemlerin etkisi giderek azalır. Bu nedenle, yirminci yüzyılın muhteşem oyuncusu Elina Bystritskaya, geceleri elastik bandaj kullanarak gençleştirme tekniğini kullandı. Neyse ki bugün kasları normal tonda tutan daha hoş teknikler var. Kinesio bantlama bunlardan biridir. Kinesio bant, yüz kaslarının normal tona gelmesine yardımcı olan yapışkan yüzeye sahip elastik bir banttır. Her şey çok basit: yatmadan önce hafif bir masaj yapıyoruz, kinesio bandı yüzümüze yapıştırıyoruz, sabah çıkarıyoruz ve sonucu görüyoruz. Genellikle, kinesio bantlama bir kursta yapılır - üç hafta boyunca günlük (bantlar 6-8 saat uyku boyunca yüzünde kalır). Doğru bantlama ile sadece kırışıklıklar ve ödemden değil, aynı zamanda yüzdeki, boyundaki, dekoltedeki derin kırışıklıklar, sarkık göz kapakları, alın kırışıklıkları, flepler, nazolabial kıvrımlardan kurtulabilirsiniz. İşte kinesiyo bantları kullanmanın bazı temel kuralları: Yüz estetiğine uygun kaliteli bir kinesiyo bant alın. Kullanmadan önce yüzünüze alerji testi yapın. Uygulamaları oturma pozisyonundan uygulayın (bunu bir ayna önünde yapmak daha iyidir). Uygulamayı gece yıkandıktan sonra uygulayın. Bantları uyguladıktan sonra, normal cilt bakım ürünlerinizi uygulayın. Bu kuralları göz önünde bulundurarak 8-9 saat dinlenmenin yanı sıra yüzde ödem ve kırışıklıkların oluşmasını engelleyebilirsiniz. Fotoğraf: Depositphotos; freepik.com Sosyal ağlarda arkadaş olalım! Facebook, VKontakte ve Odnoklassniki'de bize abone olun!

Önerilen: