Chuando Tan modern bir efsane adamı: 53 yaşında diğer 20 yaşındaki çocuklardan daha iyi görünmesi ile ünlü. Singapurlu bu fotoğrafçının resimlerine bakın - ve muhtemelen siz de bazı özel sırların olmadığını düşüneceksiniz. Bu nasıl mümkün olabilir?
Altıncı on yılda bile genç ve zinde görünmenin 9 kuralı.
1. Dondurmaya sadece sabah izin verilir
Tan, bu inceliğe hayran olduğunu itiraf ediyor - ancak akşama kadar aldığı kalorileri yakmak için zamana sahip olmak için nadiren ve yalnızca öğle yemeğinden önce kendine izin veriyor.
2. Kahvaltı altı yumurta olabilir
Aynı zamanda, çok fazla kolesterolü önlemek için sadece iki yumurta sarısı vardır. Bazen Tang bir bardak süt içer ve onun yerine çilekle birlikte bir avokado yer.
3. Gün boyu basit ve hafif yemekler
Öğle yemeğinde bir Singapurlu tavuk, pilav, ızgara sebze veya balık çorbası yiyebilir. Her öğüne büyük bir porsiyon otlu taze salata eşlik eder.
4. Kötü alışkanlık yok
Fotoğrafçı herhangi bir alkol tüketmez ve sigara içmez, akşam yemeğinde sadece yeşillik yer, yatmadan önce bir arkadaşının sosyal ağlardaki beslemelerine göz atmak yerine olumsuz duygulardan kaçınmaya çalışır ve meditasyon yapar.
5. Kuvvet antrenmanı - haftada 4 kez, yüzme - her gün
Tan, vücudunu bu kadar lüks bir şekilde korumak için haftada 3-4 kez simülatörlerde bir buçuk saat, akşamları ise her gün havuzda aktif olarak bir saat yüzüyor.
6. Sevdiğini yapar
Tan, gençliği korumak için yalnızca gerçekten zevk veren şeyi yapmanız gerektiğine inanıyor. Gençliğinde pop müzik ve modelleme işiyle uğraştı, ancak yalnızca fotoğrafçı olarak çalışırken gerçekten mutlu oldu.
7. 23: 00'e kadar yatar ve en az 7 saat uyur
Evet, hepimiz uykusuzluğun görünüş için kötü olduğunu biliyoruz - ve bu adam, kasıtlı bir çaba ile kendisini 23: 00'e kadar yatağa gönderiyor ve çalışma programı çok meşgul olsa bile yeterince uyumaya çalışıyor. Normal uyku için başka hangi argümanlara ihtiyacımız var?
8. Kozmetik ve plastik cerrahi kullanmaz
Tan, sadece iki kozmetik kullandığını söylüyor - yıkamak için bir köpük ve cildi nemlendirmek için bir krem. Botoksu sevmiyordu ve plastikten korkuyor. Bununla birlikte saç, amonyak içermeyen renklendirme ile renklendirir.
9. Akşamları serin, kısa duşlar alır ve sıcak banyodan kaçınır
Havuzda bir saat yüzen bir kişinin sadece sıcak bir banyoya ihtiyacı olmadığı açıktır. Öte yandan, sonuçta hiç kimse aynı şeyi yapmaya çalışmaktan rahatsız olmuyor - ya aynı lüks sonuca yol açacaksa?
Tang'ın sırlarının spor ve sağlıklı bir yaşam tarzı olduğunu söylerken kurnaz olmadığını mı düşünüyorsunuz? Yoksa orada estetik ameliyat yapılmadığını mı düşünüyorsunuz?
