Daria Pynzar, "zayıflama cephesi" nin deneyimli bir dövüşçüsü olarak adlandırılabilir. En büyük oğlu Artyom'un doğumundan 5 yıl önce ince bir vücut için aktif olarak savaştı ve en küçük oğlu David kısa süre önce 11 aylıkken bu figürü "cilalamaya" devam ediyor.
İki oğlunun annesinin başarısının sırlarını, hayallerindeki figür için mücadelenin hangi aşamasında olduğunu ve hangi yöne gideceğini öğrenmek için Dasha Pynzar ile görüştük.
Hamilelik sırasında tartılmayın
Bazı anne adayları geleneksel olarak her güne vücut hacimlerini tartma ve sabitleme şeklinde "prosedürler" ile başlarken, diğerleri temelde bunu yapmak istemezler çünkü ölçeklerdeki cesaret verici sayıların en azından birkaç tane daha beklenmemesi gerektiğini anlarlar. ay. Daria Pynzar, ikinci anne kategorisine aittir.
"Tartımın görevi tamamen doktorların omuzlarındaydı. İsteğim üzerine göstergelerin normal olup olmadığını söylediler, ancak belirli rakamlar vermediler. Ve neden? Yalnız değilim, ama bir bebeğim var."
Sıkı diyetler emziren anneler için uygun değildir
Muhtemelen her kadın şu ortak gerçeği bilir: Anne sütünün kalitesi bebeğin sağlığını etkiler.
Daria, David'i 5 ay boyunca emzirdi (sonra genç anne sütünü kaybetti), bu yüzden diyetini uyum lehine kesmeyi düşünmedi bile. Tatlılara, yağlı ve çok yüksek kalorili yiyeceklere dayanmıyordu ama iyi besleniyordu.
David küçük doğdu. Tüm besinleri ve vitaminleri yeterince alıp almadığından her zaman endişeliydim. Benim için çok ama çok önemli olan ilk şey, iyi ve besleyici sütü almış olmamdı."
Yorgunluk için egzersiz yok
Daria Pynzar doğum yaptıktan sonra 56 kg (162 cm yüksekliğinde) ağırlığındaydı. TV yıldızı bu kilo alımını oldukça sağlam buldu.
İlk hamilelikten sonra oldukça hızlı ve "ağrısız" şekillendiyse, şimdi diyete ek olarak (büyük miktarda su, diyette şeker ve soda yokluğu), Pynzar spor derslerini ağırlığa bağlamak zorunda kaldı kayıp programı.
Bu arada, ince bir figürün son bileşeni Dasha için yüksek saygınlık içinde değil.
“Benim için spor vücut üzerinde bir tür işkencedir. Ancak vücudun iyi durumda olması, kasların esnek olması ve cildin iyi durumda olması gerektiğini anlıyorum. Kızların yorgunluk noktasına kadar antrenman yaptığını gördüm. Bunu yapmanız gerektiğini sanmıyorum - özellikle emziriyorsanız. David doğduktan birkaç ay sonra hafif aktiviteler yapmaya başladım."
Hedefinize ulaşmak için motive olmalısınız
Dasha, sevgili kocası Sergei'nin iltifatlarına ek olarak, onun için güçlü bir motivasyonun gelinliğini giyme arzusu olduğunu kabul ediyor.
Bunun çok zor bir görev olduğu ortaya çıktı, çünkü 2010'da sadece 49 kg ağırlığındaydı ve "Düğün Boyu" programını çekerken küçük David sadece 1,5 aylıktı.
Bununla birlikte, TV projesinin uzmanları, eşlerin (Sergey, Dasha ile projede ağırlık kaybetti) değerli hedeflerine ulaşmalarına yardımcı oldu.
Havada doğumdan sonra figürümü göstermekten utanmadım - öyle bir şey yok. Birçok blogcu idealliklerinden bahseder. Fakat gerçekte doğumdan sonraki vücut mükemmel olamaz ve bu normaldir. Bir kız şimdi benim Instagram'ımı izliyor ve şöyle düşünüyor: çok zayıf ve bunun için hiç çaba sarf etmedi! Bu doğru değil! Normal görünmek için kendim üzerinde çalışmam gerekiyordu.
Sevdiklerinizin ne dediğini dinleyin
Sergei'nin söylediği gibi bir şey yoktu: "Tatlım, ama önceden çok daha ince bir bele sahiptin."
Dasha, kocasının benzer bir sonuca varabileceği kadar fazla kilo almadı. Ancak, bu olursa acil önlem alacağını kabul ediyor.
“Eğer bir erkek vücutta pek olumlu olmayan bazı değişiklikleri nazikçe işaret ederse, bunu dinlemeniz gerekir. Seçenekler olmazsa hemen spor salonuna giderdim!"
Vitaminlerinizi akıllıca seçin
Daria Pynzar, hamileliğin tırnak kalitesinin bozulması veya saç dökülmesi gibi "yan etkileriyle" karşılaşmadı. Ama vücuttaki kalsiyum eksikliğinin tüm "zevklerini" kendi başına hissetti.
Uzun süre anne adayı bacaklarının neden kramp girdiğini anlayamadı. Ancak daha sonra eklemler ve dişlerle ilgili sorunlarının nedeninin (şimdi Dasha kaplamalar alıyor) bu özel makro besin maddesinin yetersiz miktarda olduğu ortaya çıktı.
Hamilelik sırasında, vitaminleri sadece "kendim için" hesaba katarak içtim ve ikimiz kaldık. Araştırmacı değilim, ancak sezgilerim vitaminlerin "herkes için her şey" in iyi olmadığını ileri sürüyor. Bir şey satın almadan önce, teşhis işlemlerinden geçmeniz ve sizin için hangi öğenin eksik olduğunu bulmanız gerekir. Ve belirli elementleri ve besinleri alın.
Yediğiniz yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinin
Pynzar, "Düğün Boyu" programına katılımından çok şey öğrendiğini itiraf ediyor. Daria daha önce hiç bilmediği şeyleri öğrendi.
Örneğin, gıdaların gıda toleransı için genetik kan testi prosedüründen sonra yıldız, domateslerden iyileştiğini öğrendi.
_Benim için yararlı, nötr ve "tehlikeli" ürünler hakkında bilgi veren çıktıya daha sık bakmak gerekiyor. Reçetelere uyunca iyi kilo verdim. Yani şimdi, kilo verme göreviyle karşı karşıya olduğumda, bunu nasıl yapacağımı biliyorum_.
Şimdi, "Düğün Boyu" beslenme uzmanı Ksenia Selezneva ile birlikte Daria, Instagram'da Ksenia'nın abonelere ücretsiz olarak tavsiyelerde bulunduğu bir köşe yayınlıyor.
Gece dolabı "saldırısı" figür için güvenli olmalı
Ünlülerin "gece zhor" gibi bir şeye yabancı olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Daria Pynzar bazen bununla günah işlediğini gizlemiyor.
Kendinizle savaşmak her zaman mümkün değildir, bu yüzden Artyom ve David'in annesi ilginç bir hareketle geldi.
“Buzdolabına doğru gece yürüyüşlerine önceden hazırlanıyorum. Bu durumda hep ızgara sebze hazırladım. Favorilerim kabak, kırmızı biber ve soğan. Biraz yağ serpin ve folyoda tuzsuz olarak pişirin. Lezzetli ve bel için güvenli."
