6 Ocak'ta süper model yıldönümünü kutladı. Cristiano Ronaldo ve Bradley Cooper'ın eski kız arkadaşı, doğal çekicilik, kişisel çekicilik ile ayırt edilir ve gezegendeki en seksi ve en güzel kadın sıralamasında en üst sıralarda yer alır. Süper model, MAXIM dergisine göre 2020 yılında "ülkedeki en seksi 100 kadın" listesinde dördüncü sırada yer aldı.
Podyumların yıldızı kesindir: güzellik kendine karşı bir tavırla başlar. “Kendinizi hiçbir şeyi inkar etmeniz ve kendinizi sevmeniz gerekmez. O zaman tüm erkekler senden hoşlanacak”- modelin ana ilkelerinden biri. Muhteşem bir model ve dört yaşındaki Leia'nın annesinin kendine nasıl baktığını anlatacağız.
Spor
Irina Shayk'in muhteşem görünümü ve seksi figürü çoğu kızı memnun ediyor ve motive ediyor. Bir modelin kırmızı halıya çıkmadan önce beş Pilates dersi alması yeterli olduğunda, başkalarının böyle bir vücut uğruna spor salonunda yaşaması gerekir.
Böylece herkes doğumdan birkaç hafta sonra ve Shayk'in bir ay sonra parladığı Cannes'daki podyumda giderken Irina'nın mayolu muhteşem figürünü hatırladı. Model bir röportajda "Teşekkürler anne" cevabını vererek iyi genetik olduğunu ima etti.
Shayk, Sports Illustrated Swimsuit Edition'ın kapağında görünen ilk Rus modeldir. Bir kült yayınında böyle bir görünüm, süper model statüsü elde etmenin ana kriteri olarak kabul edilir. Böylece, 2011'de kız, başarılar listesine başka bir onay işareti koydu.
İyi genlere ve hızlı bir metabolizmaya rağmen, Irina kendine bakar ve spor yapmak için girer. Her zaman spor ve yemek arasında bir denge arıyor. New York'taki evinde, kız haftada 3-4 kez antrenman yapıyor. Shayk koşmaktan nefret eder ve buna kabusu der, ancak güzel bir figür uğruna bazen kendini zorlar.
Irina, temel olarak Pilates ve Jiu-Jitsu derslerini seçer. Bir süper model için sadece kalori yakmak değil, aynı zamanda antrenman sırasında sıkılmamak da önemlidir. Jiu Jitsu'da bazı hareketler kendini savunmada kullanılabilir ve aynı zamanda iyi kardiyo yerine geçer ve terlemeye yardımcı olur. Son zamanlarda, model meditasyonu keşfetti: Süreç, gereksiz düşünceleri bırakmaya ve "anı" hissetmeye yardımcı oluyor.
Bir kız yolda ise, bir otel odasında antrenman yapıyor: Kendi ağırlığıyla basit egzersizler yapıyor, kalçaları ve kolları üzerinde çalışıyor.
En sevilen eğlenceler arasında TV karşısında dinlenmek var.
Kanepede yatarak vakit geçirmeyi seviyorum. Televizyonun önünde eşofmanla yiyecek bir şeyler.
Gıda
Irina diyetlerin destekçisi değildir ve etkinliklerine inanmaz. Doğru yemeye çalışıyor: Diyete balık, tavuk, salata ve otları dahil ediyor. Bir hamburger ve tatlı yiyebilir, ancak haftada birkaç defadan fazla değil ve sadece sabahları. Süper model çok miktarda saf su, yeşil çay ve taze meyve suları içer. Cildin ve vücudun durumuna faydalıdır. Model güne bir bardak limonlu su ile başlıyor.
Model, sağlıklı yiyeceklere ek olarak, diyette zencefil pastilleri ve C vitamini de dahil olmak üzere büyük miktarda vitamin içerir.
Kız lezzetli yemekleri sever. En sevilen yemekler arasında özel bir yer Rus mutfağı tarafından işgal edilir: turşu, salata sosu, pancar çorbası, sosis, köfte, çocukluktan "Kuzey Ayı" ve "Altın Anahtar" Rus tatlıları. Bazen sosyal ağlarda Irina, Amerika'da kendisine getirilen geleneksel hediyelerin fotoğraflarını yayınlar. Ve büyükannesini ziyaret eden kız, kendini ev yapımı turtaları inkar etmiyor.
"Çocukların tatlılarını seviyorum: biraz şeker hiç kimseye zarar vermedi"
2020 baharında, New York'ta karantinada, Irina yemek pişirmekten uzaklaştı: "Kamushki" adını verdiği kurabiye pişirdi. Malzemelerden biri tereyağdı.
Kişisel Bakım
Güzellik kesmek arasında halk tarifleri var. En sevilen ritüel, yüzü tazelemek ve kaldırma etkisi sağlamak için yüzü bir buz küpüyle ovalamaktır. Irina ayrıca Rus hamamını çok seviyor ve haftada bir ziyaret etmeye çalışıyor.
Model kırışık önleyici ürünler kullanıyor ve set yolunda yüz maskesi uygulayabiliyor.
Kız, yüz derisini temizlemek için ana kuralı çağırır ve bunu günde en az iki kez yapar. Ayrıca yılın herhangi bir zamanında uyguladığı yüz için nemlendirici, hijyenik ruj, hindistancevizi yağı, güneş kremi kullanıyor. Irina ayrıca evde yaptığı bir vücut ovma kullanıyor: bal ve deniz tuzu karıştırıyor.
Telgrafta sağlıklı yaşam tarzları ile ilgili kanal! Abone ol
