Konturu Netleştirmek Ve Kırışıklıkları Düzeltmek Için şunu Yapın: önce Hafif Bir Masaj, Sonra

2024 Yazar: | . Son düzenleme: 2024-01-10 03:16

Güzellik gurusu Lourdes Doplito'dan fantastik bir şekilde dönüşmenize yardımcı olacak en uygun fiyatlı ve etkili yüz egzersizleri kompleksini sizin için seçtik. Yüz taze, kontur açık, oval plastik olmadan sıkılır! Yüz Germe Egzersizleri Her egzersizden önce belirli bir nefes alıştırması yapın: nefes verin, sonra derin nefes alın, nefesinizi 5 saniye tutun ve tekrar yavaşça nefes verin. Bir baştan yaratmaya hazır mısınız? Alın Masajı Bu basit egzersiz, yüz kaslarınızı gevşetmenize ve onları daha ileri egzersiz için hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Rahatlayın ve gözlerinizi kapatın. Sağ ve sol ellerin orta parmaklarının uçları ile alnın orta kısmına (sözde "üçüncü göz") nazikçe hafifçe vurun, burun köprüsünden başlayıp, burun köklerindeki alanla biten saç. Bu masajı yaklaşık 2 dakika uygulayın veya 100 hafif vuruş yapın. Kaşların kaldırılması Bu egzersiz, alın ve üst göz kapaklarının kaslarını güçlendirmeye yardımcı olarak cildi sıkı ve elastik hale getirecektir. Avuç içlerinizin tabanını kaşlarınızın altına yerleştirin, bastırın ve yukarı doğru itin. Derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin. Ardından, kaşlarınızı yukarı kaldırırken bakışınızı göğsünüze doğru indirin. Derin bir nefes alın, kas gerginliğini hissedin ve bu pozisyonu birkaç saniye tutun. Yavaşça nefes verin ve avuç içlerinizi yüzünüzden çıkarın. Doğru nefes almayı unutmadan 3 yavaş tekrar yapın. Kalemi döndürmek Bu basit egzersiz en çok yanaklarınızda, dudaklarınızda ve boynunuzdaki kaslar için işe yarar. Dudaklarınızın arasına içe doğru bir kalem yerleştirin. Ardından, çenenizi öne doğru iterek kalemi dudaklarınızın arasında yuvarlayın ve nefes alın. Çenenizi kaldırın ve yanaklarınızı yukarı doğru çekerken gülümseyin Bu pozisyonu 2 saniye tutun, sonra yanaklarınızı ve çenenizi 2 saniye gevşetin ve tekrara başlayın. Unutma, kalem dudakların arasında kalır! Yavaş yavaş 20 tekrar yapın. Kaşığın kaldırılması Güzel bir yüz çevresi oluşturmak için başka bir basit ama daha az etkili egzersiz. Nefes verin, burnunuzdan derin nefes alın ve nefesini 5 saniye tutun. Nefes verin. Önceki alıştırmada olduğu gibi dudaklarınızı içe doğru çekin ve kaşığı aralarına sıkın (tutamak dudakların arasındadır) Kaşığı yukarı kaldırarak alt çenenize yardım edin. Yanaklarınızı yukarı çekerken gülümseyin. Bu pozisyonu 2 saniye basılı tutun. Ardından, kaşığı dudaklarınızla tutmaya devam ederek yanaklarınızı gevşetin ve tekrar etmeye başlayın. Bu egzersizi en az 10 kez yapın. Dudakların, yanakların ve çenenin esnekliği için egzersiz yapın Gözlerinizi geniş açın, ağzınızı açın ve dudaklarınızı içe doğru çekin. Dudaklarınız içe doğru çekilmiş haldeyken "a" sesini söyleyin ama hareket ettirmeyin. Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun. Dudaklarınızın konumunu değiştirmeden "e" sesini söyleyin. Tekrar 5 saniye basılı tutun, "ve" ve "o" sesleri için de aynısını yapın. Sonuç olarak dudaklarınızla "y" sesini oluşturun, bu pozisyonda 5 saniye tutun. Seslerin her birini oluştururken yanak kaslarınızı gerin ve gülümseyin. Bu egzersizi 3 kez tekrarlayın. Balonun şişirilmesi Son egzersiz neredeyse çocukça olmakla birlikte yüz ve boyun kaslarını ve cildini mükemmel şekilde sıkılaştırır. Burnunuzdan derin bir nefes alın ve havayı ağzınızdan balona verin. Bunu yaparken yanaklarınızı olabildiğince şişirmeye çalışın Balondan gelen havanın ağzınıza dönmesine izin verin - bu, ağız kaslarına masaj yapmak için harikadır! Bu egzersizi 3 kez tekrarlayın ve birkaç dakika tamamladıktan sonra herhangi bir yüz hareketi yapmayın. Gördüğünüz gibi, tek enjeksiyonlarla değil Faydalı jimnastik için günde sadece yarım saat bulmak ana görevinizdir. Düzenli egzersiz cildinizi sıkı ve güzel tutacak ve basit yönergelerimiz bu egzersizleri mümkün olan en iyi şekilde yapmanıza yardımcı olacaktır. Sonuç sizi uzun süre bekletmeyecek!