En kolay ve en bariz yol, bir su ısıtıcısı kurmak ve hayatın tadını çıkarmaktır. Ancak kolay yollar aramayanlar için temiz ve taze kalmanın 10 başka yolunu bulduk.
1. Tatil veya iş gezisi
Evet, sıcak su kapatma tarihine denk gelen bir iş gezisi veya tatil idealdir. Sıcak suyu kapatma programı önceden devlet hizmetlerinin web sitesinde bulunabileceğinden, dilerseniz, şu anda kendinize bir tatil düzenleyebilir ve rastgele tesadüfleri beklemeyebilirsiniz. Bir iş gezisi, hayatımızın daha az tahmin edilebilir bir konusu. Bu nedenle, yalnızca kendi yöneticinizseniz veya çalışanları iş gezilerine göndermeye dahil olanlarla tarihleri tartışma fırsatınız varsa, bunu tam tarihler için düzenleyebilirsiniz.
2. Banyo
Hamam sadece bedeni değil ruhu da temizlemek için faydalı olacaktır. Örneğin Japonlar ve İskandinavlar, huzur için her 10 günde bir hamama giderler. Saunamız çoğunlukla bir yazlık ev, bira veya kar yığınlarına atlamakla ilişkilendirilir. Hamamı bir eğlence olarak değil, arınmayı ve sağlığı geliştiren bir etkinlik olarak düşünsek de yaz sezonunda da iyi olacaktır. Temizlik hissine ek olarak biriken toksinlerden kurtulabilir, cilt ve saçın durumunu iyileştirebilir ve kan damarlarını güçlendirebilirsiniz.
3. Fitness merkezi
Haftada 1 veya 2 kez spor yapmaya alışkınsanız, sıcak su eksikliği spor kayıtlarınızı artırmak ve yeni yoga, dans ve pilates türlerinde ustalaşmak için iyi bir motivasyon olabilir. Aslında, sadece temiz yıkanmış bir vücut değil, aynı zamanda tonlu bir vücut elde edeceksiniz. Önemli olan, sıcak suyu açtıktan sonra programın dışına çıkmamak.
4. Su parkı
Su sporları bölgesine girmek için temiz olmanız yeterli. Bu nedenle, hem önce hem de sonra yıkamanız gerekecektir. Kan adrenalin seviyesi ve ruh hali önemli ölçüde artacak ve cilt ve saç temizlikten gıcırdayacak.
5. Arkadaşlar ve akrabalar
"Yıkamak için sana gelebilir miyim?" bu günlerde biraz tuhaf geliyor. Ve yaz toplantılarının çoğu şehir parklarında ve kafelerde yapılır. Bununla birlikte, bu eski Sovyet versiyonunun var olma hakkı vardır. Ve eğer bunlar gerçekten yakın arkadaşlar ve akrabalarsa, isteğinize şaşırmayacaklar. Belki daha sonra da böyle bir hizmete ihtiyaçları olacak. Bu nedenle, bir ziyaret talep ederken karşılıklı nezaket göstermeye hazır olun.
6. Masaj ve spa salonları
Aktif olarak yağlarla ovuluyorsanız ve sizinle her türlü işlemi yapıyorsanız, bu, daha sonra hepsini vücudunuzdan yıkamak isteyeceğiniz anlamına gelir. Buna paralel olarak saçınızı yıkayabilir ve baştan ayağa temizleyebilirsiniz. Rahatlama ve temizlik - daha iyi ne olabilir?
7. Güzellik salonları ve kuaför salonları
"Şampuanlama" hizmeti sadece saç kesimi için bir ek olarak değil, aynı zamanda bağımsız bir öğe olarak da sağlanır. Kural olarak, salonun seviyesine ve kullanılan bakım ürünlerine bağlı olarak 300 ila 700 rubleye mal oluyor. Genellikle güzellik salonlarında kolay şekillendirme bir bonus. Bu nedenle, temiz bir kafaya ek olarak, yeni hızlı dönüşüm yolları sizi bekliyor. Ve belki de bölgenizde yeni güzellik salonlarının açılması.
8. Soğuk duşlar
Sabahları hiçbir şey buzlu duştan daha güzel uyanamaz ve daha iyisi - dökülüyor. Sadece vücut değil, beyin de uyanır. Tüm yıl boyunca şortla yürüyen, ayakkabı giymeyen ve soğukta soğuk bir duş yapan Porfiry Ivanov'u hatırlayın. Bu yaşam tarzı sayesinde 85 yaşına kadar yaşadı. Sertleşme vücut için strestir. Bu nedenle, bir buz banyosuna tepki, enfeksiyonun nüfuz etmesini önleyen artan bir lenfosit ve monosit üretimidir. Vasküler dokuyu güçlendirmenin ve genel performansı ve ruh halini iyileştirmenin yanı sıra. Bu, norepinefrin üretiminden sorumlu beyin bölgelerinin uyarılmasından kaynaklanmaktadır.
dokuz. Diyet değişiklikleri
Elbette diyetinizi değiştirmek duş almanın yerini tutmaz, ancak bazı yiyecekleri azaltarak terlemeyi azaltabilirsiniz. Bunlar öncelikle baharatlar, özellikle kişniş, zencefil, tuz, biber, çay, kahve, enerji içecekleri, çikolata, koka-kola, alkol, yağlı etler, sarımsak ve şekerli gazlı içeceklerdir. Buna karşılık diyet, ter üretimini azaltan yiyecekleri içermelidir: havuç, karabuğday, incir, maya, maydanoz, yeşillik, marul, alabaş lahanası.
10. Bakım ve şekillendirme ürünlerinin miktarını azaltmak
Besleyici ve onarıcı saç ürünleri saçı ağırlaştırır ve bu nedenle her gün saçınızı yıkamanız gerekir. Besleyici yağları hafif nemlendirici sıvılarla değiştirirseniz ve şekillendirici ürünlerin kullanımını azaltırsanız, "temiz saç" ın etkisi birkaç gün daha uzayabilir. Ve acil durumlarda şampuanlama yerine şampuanlama yapılabilir. Ne yazık ki, kuru şampuandaki 10 veya daha fazla günün tamamı geçemeyecek. Bu nedenle, önceki 9 noktadan bir şeyler denemeniz gerekecek.
Ve ayrıca
İşte önceki 10 size hitap etmiyorsa tazelemenin birkaç değersiz ama yine de etkili yolları:
- akşamları su toplayın. Soğuk suyu bir kaseye veya kovaya dökmek, suyu gece boyunca oda sıcaklığına getirecektir. Tabii ki sıcak bir duş değil, ama artık buz gibi soğuk değil. Sabah, akşam için rezerv yapmak için su alımı ile prosedürü tekrarlayın.
- bir kazan satın alın. Daha önce bu cihaz her evde bulunuyordu. Ve şimdi herhangi bir saygıdeğer ev hanımı ve anne bayılacak: nasıl olur, güvenli değil! Ya bir çocuk ya da evcil hayvan kovaya sığarsa? Uysa bile, ısıtma elemanının kendisine dokunmazsanız korkunç bir şey olmayacaktır. Ama yine de suyu meraklı ellerden ve ayaklardan uzak tutmak için koymak daha iyidir.
- ıslak mendil stoklayın. Bazen uzun süre trenle seyahat eden anne babamız böyle bir mutluluk için çok şey verirdi. Trende duş alamazsın, biliyorsun. Ve büyük bir bebek mendil paketi, en azından, mutlak temizlik değilse de, göreceli tazeliktir. Ve güzel kokuyor.
