80'lerden günümüze zindeliğin evrimi.
Fitness alanında, her yerde olduğu gibi, zamanla değişen moda trendleri var. Bazı alanların popülaritesi, filmlerin yayınlanması nedeniyle veya örneğin, kızların idol gibi olmak istemesi ve en sevdikleri sporlara katılmaya başlaması nedeniyle değişti. Şimdi geriye bakalım ve daha önce hangi fitness türlerinin popüler olduğunu görelim.
"Seksenler": aerobik ve video eğitiminin patlaması
Aerobiğin popülaritesi, fizik tedavi uzmanı Kenneth Cooper'ın ordu için aynı adı taşıyan bir kitap yayınladığı 1960'larda başladı. Askerlerin fiziksel uygunluğunun desteklenmesi amaçlanıyordu. Ardından Cooper herkes için bir aerobik merkezi kurdu. Bununla birlikte, bu eğilim 1980'lerde popülaritesinde zirveye ulaştı.
Jane Fonda, antrenmanı videoya kaydederek aerobiği herkes için erişilebilir hale getirdi. Kayıt basit ve dinamik alıştırmalar içeriyordu. Sınıfların karakteristik özellikleri parlak taytlar, mayolar, taytlar ve saç bantlarıydı. Hatta Jane, "Lady Aerobics" olarak adlandırıldı - böyle bir eğitimi ulusal bir hobi haline getirdi.
Aerobik, SSCB'de de çok popülerdi. Eğitim seansları Sovyet balerinleri ve sporcuları tarafından kaydedildi ve merkezi televizyonda yayınlandı.
Video sadece aerobik değil, aynı zamanda düzenli egzersizler de kaydetti. Hemen hemen her süper model kendi rotasını yayınladı. En popüler kayıtlar Cindy Crawford'a aitti. Uzmanların eleştirilerine rağmen, fitness sistemi bugün hala geçerli.
"Doksanlar": striptiz dansı ve vücut balesi
"Rescuers Malibu" dizisinin yıldızı Carmen Electra sayesinde striptiz dansı ve striptiz plastik popüler hale geldi. Eğitimi dansa dayanıyordu: Aktrisin egzersizleri sadece vücudu şekillendirmeye yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda esnekliği de geliştirdi. Bundan sonra, Rusya dahil "erotik aerobik" tutkusu yaygınlaştı.
1990'larda vücut balesi popülerlik kazandı. Yönü klasik bale ile karıştırmamak önemlidir. Vücut balesi sadece güzel bir dans değil, aynı zamanda yoga, pilates ve esneme unsurları ile yapılan egzersizlerdir. Vücut geliştirmenin sonucu güzel duruş, esneklik, kilo kaybı ve kas pompalamadır.
"Sıfır": su aerobiği, vücut esnekliği ve Pilates
1970'lerde ve 1980'lerde, yaralanmalardan sonra rehabilitasyon için su aerobiği kullanılmaya başlandı. Bununla birlikte, Glen McWaters herkes için bir eğitim sistemi geliştirdiğinde, su eğitimi çok popüler hale geldi. Rusya'da, spor salonlarında yüzme havuzlarının görünmesinden sonra su aerobiği uzaklaştırıldı.
Bodyflex, nefes egzersizleri ve egzersizlerinin bir kombinasyonudur. Yavaş tempoya rağmen, nefes alma tekniği nedeniyle yük artar: Burundan nefes alın, ağızdan nefes verin.
Pilates, hareketin akışkanlığını, egzersize yoğunlaşmayı ve doğru nefes almayı birleştirir. Yönün kurucusu Joseph Pilates'tir. Hasta bir çocuk olarak doğdu ve durumunu iyileştirmeye çalıştı. Joseph 14 yaşına geldiğinde bir sporcu gibi görünmeye başladı, kendi kendine antrenman yaptı ve kendi antrenman sistemini yarattı. Kişisel başarı nedeniyle Pilates, diğer insanlar arasında popüler hale geldi. Bu tür bir zindeliğin avantajı, her yerde yapabilmenizdir. Eğitim için paspas dışında özel ekipmana ihtiyacınız yoktur.
2010'lar: Tuval üzerine zumba ve yoga
Zumba, dans hareketleri ve kardiyo egzersizlerinden oluşur. Alberto Perez tarafından bir gün eğitim için müziği unuttuğunda ve en sevdiği parçalara bir ders vermeye karar vererek egzersizleri danslarla seyrelterek icat edildi. Koğuşları bu ders formatını gerçekten çok sevdi.
Tuval üzerine yoga oldukça genç bir trend. Kurucusu Christopher Harrison bir hamakta yoga ve Pilates'e başladı. Çok rahatlatıcı olduğu ve omurgadaki gerginliği azalttığı ortaya çıktı. Artık aero yoga çok popüler; hemen hemen her şehirde dersler için bir stüdyo bulabilirsiniz.
