Bir çizgi prensesin yüzü ve fitness gurusu Nastya Mironova'nın güçlü kasları Instagram'da 491 bin takipçi tarafından takip ediliyor. Nastya, BeautyHack'e ne yediğini, nasıl antrenman yaptığını ve neyi hayal ettiğini anlattı.
Kariyer ve spor
Başka bir gezi ve jambon, çikolatalı kek, şarap ve pizza gibi “gastronomik maceralar” dan sonra aynaya baktım ve dehşete düştüm. Daha sonra sağlıklı bir yaşam tarzı için bir seçim yaptım. Neredeyse üç yıl geçti ve bundan bir dakika bile pişman olmadım!
"Beni sokaklarda tanıdıklarında çok utanıyorum."
Sıklıkla sokaklarda tanınıyorum ve çok utanıyorum - “popülerlik” kelimesi bana yabancı, peşinden hiç koşmadım. Ben sadece sevdiğimi yapıyorum. Şimdi Primorskaya'daki Eco-Loft'ta (St. Petersburg'daki metro istasyonu - ed.) Kızları eğitiyorum. Kontenjan çok farklı, yaş da 18'den 40'a! Yaza aktif olarak hazırlanıyoruz, her bahar günü karın kasları ve kalçalar için tekrar sayısını artırıyoruz.
"Mesleğimdeki en havalı şey sonsuz motivasyondur!"
Mesleğimle ilgili en harika şey sonsuz motivasyon! Spordan bahsetmiyorum: bu sürekli zihinsel gelişimle ilgili. Her ay 90'dan fazla kızı eğitiyorum - başarılı, yetenekli ve çok yönlü. Gurur duyuyorum! Onlara fiziksel kültür aşkı aşıladım ve en önemli şeyi unutmama izin vermiyorlar - dünya spor salonunun duvarlarıyla sınırlı değil ve içinde çok ilginç şeyler var.
Fitness kulüplerinde spor yapmıyorum, Ekoloft'taki spor salonuma gidiyorum ve ruh halime göre antrenman yapıyorum! Kendime göre hiçbir zaman net bir eğitim planım yok. Kendime günde iki ders ayarlayabilirim, dinlenip haftada iki derse geçebilirim.
Bu bahar, Drake, Rick Ross, Migos ve Black Kodak'tan parçalar kulaklığımda çalıyor - hepsi kardiyo sezonu hakkında, rap ve hip-hop ile koşmak ve yeni sonuçlar elde etmek keyifli.
Yakın gelecek için planlarım: egzersizlerimle büyük bir çevrimiçi proje başlatın ve dünya çapında bir fitness turuna çıkın. Spora olan sevgimin bir başka somut örneği de giyim serisi olacak. Konfor ve estetiğe değer veren şehir sakinleri için yaratıyorum. Ne bekleyebileceğinizi? Kusurlarınızı gizleyecek ve değerlerinizi öne çıkaracak spor ürünlerini düzeltin.
St Petersburg'u istikrarından dolayı seviyorum, ancak Moskova'ya taşınmak kararlı bir şekilde önemli şeyler listesine dahil edildi. Olgunlaşıyorum!
Gıda
"Var olan her sistemi denedim!"
Var olan her güç sistemini denedim! Çiğ gıdalardan fruktorianizme, yüksek proteinli, karbonhidratsız diyetler ve kurutuculardan kilo alma ve detoksifikasyona kadar. Şimdi makrobiyotik beslenmeyi bıraktım (Taocu her yiyeceğin yin ve yang enerjilerine sahip olduğu fikrine dayanarak - ed.) - ilgileniyorsanız, George Osawa'nın makrobiyotikler hakkındaki kitabını okumanızı tavsiye ederim.
En sevdiğim kahvaltı doğal yoğurt, taze meyveler ve meyvelerdir. Zararlı yiyecekler beni hiç çekmiyor: pirzola ve kekler uzak geçmişte kaldı.
güzellik
“Plastik cerrahiye karşı olumlu bir tutumum var. Haklı olmaları önemlidir!"
Estetik cerrahiye karşı olumlu bir tutumum var. Haklı olmaları önemlidir!
Yüz cildim problemli ve kaprisli, bu yüzden kozmetiklere özen gösteriyorum: En doğal bileşime sahip ürünleri seçiyorum ve mükemmel kaliteyi takdir ediyorum. Kitlesel pazarda tüm kıyafetleri satın alırım, ancak kozmetik ürünleri satın almam.
En sevdiğim tedavi Dermalogica Nemlendirici Maske'dir (cilt tonunu mükemmel şekilde nemlendirir, tonlandırır ve eşitler). Green Mama peelingini haftada iki kez şerbetçiotu özü ile kullanıyorum - kanıtlanmış, diğerlerinden daha iyi pul pul döküyor!
Günlük makyajım Jane Iridale kuru tonu ve dudak kremi (bu markayı herkese tavsiye ederim - harika doğal formülasyonlar), Lancôme Doll Eyes kahverengi maskara ve Couture Brow Yves Saint Laurent maskara. Avéne termal suyu olmadan asla evden çıkmam.
On dakika içinde temizlersem, saçımı Lee Stafford kuru şampuanla ve yüzümü Becca's Mineral Blush Flowerchild şeftali allıkla yenilerim. M. A. C.'nin Mineralize Skinfinish Fosforlu Kalemiyle biraz doğal ışıltı ekleyin.
Üçüncü yıl için yeni bir saç rengi, restorasyon ve saç kesimi için zaten Paul Mitchell'deki Olesya Naumchik'e gidiyorum (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - ed.) - Kimseyle değişmeyeceğim! En sevdiğim makyaj sanatçısı Elena Galanova. Sette tanıştık ve sonra Lena'nın günlük makyaj ve şekillendirme dersini aldım. Kesinlikle tavsiye ederim!
Aşk
"Aşk yoksa tüm özelliklerin önemi yok!"
Adamın mesleği benim için son rolü oynuyor. İki yaratıcı insanın birlikte mutlu olabileceğine inanıyorum - hepsi her birinin farkındalık düzeyine bağlı. Sorunlarınız ve duygularınız hakkında açıkça konuşabilmeniz önemlidir. Zayıf karakterli ve kötümser bir yaşam pozisyonuna sahip birine enerjimi vermek istemiyorum!
Aşk olmasa da tüm özelliklerin önemi yok! Bir kişiyi gerçekten sevdiğimizde, bizi diğer herkeste rahatsız eden şeyi bile seviyoruz.
Röportaj: Dilyara Telyasheva
Nesil Z. DJ Karina Istomina - Gürcü mutfağına, yaratıcı adamlara ve yüksek kaliteli kozmetiklere olan aşk hakkında
Nesil Z: model Katya Sergeeva - incelik, favori araçlar ve aşk hakkında
Z Kuşağı: Balerin Maria Khoreva - tatlılar ve spor giyim sevgisi hakkında
