Dünya çapında milyonlarca kadın güzellik bakımı için her ay büyük meblağlar harcıyor. Bu fonların etkileyici bir kısmı gençliği korumayı amaçlamaktadır: pahalı kremler ve kozmetik prosedürler.
Ancak sinirbilimciler, büyük finansal yatırımlar olmadan yaşlılığın ertelenebileceğinden eminler. En etkili yöntemler hakkında daha fazla bilgi - "Rambler" materyalinde.
İpek yatak takımı seçin
Kıyafetlerde pamuğu ne kadar seversek sevelim, nevresim alırken ipek modelleri tercih etmek daha iyidir. Gerçek şu ki, pamuğun cilt üzerinde sert bir etkisi vardır, bu da sizi sabahları dinlenmiş değil, aksine yorgun gösterir. İpek ise cilde nazikçe bakar, bu da daha rahat bir uykuya katkıda bulunur ve aynı zamanda yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur.
Diyetinize porçini mantarını ekleyin
Amerika Birleşik Devletleri'nden bilim adamları, düzenli olarak porçini mantarı tüketen kişilerin yaşlarından çok daha genç hissettiğini keşfettiler. Bu etki, porçini mantarlarında bulunan özel maddeler - ergothioneine ve glutathione sayesinde elde edilir. Hasar görmüş hücreleri etkisiz hale getirir ve ayrıca kanser, kardiyovasküler sistem hastalıkları ve Alzheimer hastalığı gibi bir dizi ciddi rahatsızlığı önlerler.
Yüz için usta yoga
Son birkaç yılda, sayısız "yüz oluşturma" tekniği popülerlik kazanmıştır. Ve bunun iyi bir nedeni var: Kas gruplarını sürekli olarak gererek ve ardından gevşeterek, gün içinde biriken stresi yüzünüzden uzaklaştırır ve hatta daha enerjik ve duygusal olarak daha sakin hale gelirsiniz. Bu uygulamanın bir diğer artısı, YouTube'daki videoların yardımıyla ustalaşabilmenizdir.
