İçindekiler 1. Düşmanlarınız var 2. Deri bir süngerdir 3. Şekillendirme 2 dakikada yapılabilir 4. Kuru Şampuan = Mükemmel Şekillendirici 5. Parlak ruj en iyi vurgudur6. Nazik temizlik harikadır! Gece güzelliğin zamanıdır 8. Sırt üstü uyuyun 9. Beyaz kalem uyku yoksunluğunu siler 10. Dudak kremi en iyi üründür11. Herkesin Probiyotiklere İhtiyacı Var 12. Saç kremi saçları iyileştirir 13. Gri saç panik için bir neden değildir 14. Herhangi bir maskara kirpikleri ayırır 15. Geniş kaşlar her zaman daha iyidir 16. Etkili göz makyajı sadece 3 ürün gerektirir17. Mükemmel gölge yok18. Yüz maskeleri - sadece uzanmak 19. Göz bakımı 1 + 120'dir. Serum bakımı tamamlamalıdır 21. Retinol en iyi arkadaşınızdır 22. Enjeksiyonlar korkutucu değildir23. Tırnak cilaları soğuğu sever 24. Kafa derisinin bakıma ihtiyacı var 25. Düzenli masaj harikadır 26. Technochea tehlikeli bir karar 27. Kontrastlı duş - selülite karşı savaşçı 28. Güneş gözlüğü ve krem birbirinden ayrılamaz 29. Zamanında muayene sağlığın sırrıdır 30. Güzellik içten gelir
Uyan, gerin, yukarı itin! Harika görünmek ve daha iyi hissetmek için "30'larında" aktif kızlar güne bu şekilde başlar. Eğer siz de en iyi yaştaysanız, onların iyi alışkanlıklarını ve bir defterdeki eskizleri benimseme zamanı - nasıl genç görünebilir ve önümüzdeki 30 yıl boyunca enerjik olabilirsiniz!
1. Düşmanlarınız var
Yine de Coco Chanel doğru söyledi: 30 yaşında hak ettiğimiz yüzü alıyoruz. Ofiste çalıştıktan sonra spor salonuna değil, bir kafeye gidip gecenin yarısında şarap tatmak için orada oturduysanız, ertesi sabah şişliğin sizi ziyaret etmesi şaşırtıcı mı? Ve sadece onlar değil! Düşmanlarınızı tanıyın: kronik uyku eksikliği, sigara ve alkol, litre kahve, enerji içecekleri ve güneş koruyucu kozmetiklerin ihmal edilmesi.
2. Deri bir süngerdir
Cildinizin her zaman taze ve genç kalmasını istiyorsanız, ona temas ettiği her şeyi emen bir sünger gibi davranın. Önce üzerine hafif cilt bakım ürünleri - sıvılar, serumlar, jeller, uygulayın ve ardından bunları daha ağır dokularla - nemlendiriciler ve besleyici kremlerle “kapatın”. Üstüne gündüz kremi ve antioksidan serum uygularsanız etkisini görmezsiniz!
3. Şekillendirme 2 dakikada yapılabilir.
Yabancı parlak dergilerde yazan güzel Rachel Zoldan, bir güzellik editörü olarak yaptığı tüm çalışma boyunca, bir numaranın onun için gerçekten yararlı olduğunu söylüyor. Onun şekillendirme süresini 30 dakikadan ikiye indirmesine izin verdi. Saçınızı güzel bir şekilde şekillendirmek için, yüksek bir at kuyruğu bağlamanız, 4 eşit parçaya bölmeniz, her birini maşa ile sarmanız ve vernik serpmeniz gerekir. Her kıvrılma soğuduktan sonra, saçınızı aşağı çekebilirsiniz!
4. Kuru şampuan = mükemmel şekillendirme
Çok basit: Saçlarını yıkamak için zamanları yoktu, birkaç "fermuar" yaptılar, biraz beklediler ve taradılar. İşte - basit ve ustaca bir güzellik sırrı.
5. Parlak ruj en iyi vurgudur
Makyaj sanatçıları, "Cesur bir ruj, ıssız bir adaya götürmeniz gereken tek güzellik ürünü" diye şaka yapıyor. Ve anlaşılabilirler! Hassas bir şekilde şekillendirilmiş dudaklar ve düzgün bir saten kaplama, çirkin bir kadını anında bir Kraliçe'ye dönüştürür. Parlak ve sulu tonlar giyin - kırmızı, mor, mercan, yaban mersini, ancak kendi renginizi bulmalısınız!
6. Nazik temizlik harikadır!
Süt, krema, misel suyu veya hidrofilik yıkama yağı, makyajı çözerek ve makyaj kalıntılarını temizleyerek cildi nazikçe temizler. Aynı zamanda kurumazlar ve cildi sıkılaştırmazlar, hidrolipid bariyerini ihlal etmezler. Cildinizi ovalamayı bırakın - bunu sizin baskınız olmadan yapabilirler. Ve bir bonus olarak, sonraki uygulanan ürünlerin etkinliğini artırarak yüzü daha fazla bakıma hazırlayacaklar.
7. Gece güzelliğin zamanıdır
Geceleri uyumalısın ve güzelliğine de dikkat etmelisin. Özel gece ürünleri kullanın - canlandırıcı serumlar, nemlendirici göz bantları, yaşlanmayı geciktiren gece maskeleri. Dermatolog Jessica Wu, araştırmalar uykusuzluğun cildi yorgun ve susuz bıraktığını gösteriyor. Günde 7-9 saat uyumayı hedefleyin.
8. Sırt üstü uyuyun
Ve bu belki de güzelliğin ana sırrıdır. Yüzünüz yastığın içindeyken uyumak ve cilt gerilir ve bunlara kırışıklıklar ekler - ayrıca gözlerin altında da şişer.
9. Beyaz kalem uyku eksikliğini ortadan kaldırır
Yüzünüzde uykusuzluğun izlerini gizlemek için beyaz bir astar veya kalemden daha iyi bir yaşam kesmesi yoktur. Gözlerin iç köşelerini onlarla vurgulayın ve göreceksiniz - aynadaki yansıma mükemmel hale gelecektir. Elinizde bir kalem yoksa, beyaz veya gümüş bir göz farı kullanın ve ince bir fırça ile nazikçe uygulayın.
10. Dudak kremi en iyi üründür
Belki "en iyisi" değil, ama kesinlikle evrensel! Onun yardımıyla sadece dudaklarınızı nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bir sıyrık veya sivrisinek ısırığını tedavi edebilir, vurgulayıcı olmadan yüzünüze vurgular koyabilir, kirpikleri vurgulayabilir veya kaşlarınızı şekillendirebilirsiniz. Balsamla her şeyi yapabilirsin, her yerde işe yarayacak!
Eveline Cosmetics'ten Tüm Gün İdeal Bakım Yağı Tonu
- Doğal bitkisel yağlar içerir.
- Zengin pigmentli tonlara sahiptir.
- Mükemmel kapatıcılık sağlar, dudak derisindeki kırışıklıkları düzeltir.
Yaklaşık maliyet 162 ruble.
ORLY Neon Earth Oje Koleksiyonu
- 2018 yaz manikür trendlerinin düzenlemesi için 6 parlak pigmentli vernik.
- Kullanıma uygun, dayanıklı.
- Bu tek şişede bakım ve güzellik.
Yaklaşık maliyet 250 ruble. bir şişe için.
Mary Kay Shining Jel Rujlar
- Mükemmel dudak kapsamı ve garantili rahatlık.
- Bileşimde yansıtıcı parçacıklar bulunur.
- Bakım bileşenleri, doğal yağlar içerir.
Yaklaşık maliyet 800 ruble.
11. Herkesin İhtiyacı Olan Probiyotikler
Yoğurt ve diğer süt ürünlerindeki canlı mikrokültürler, sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bağırsaklarınız bir saat gibi çalışır ve harika görünüyorsunuz.
12. Saç kremi saçları iyileştirir
Maskeler ve saç kremleri sadece "programa uygun" değil - şampuandan sonra haftada 3-4 kez uygulanmalıdır. Havuza her gittiğinizde veya denizde yüzdüğünüzde işe yarıyorlar. Ürünü önceden nemlendirilmiş saça uygulayın - saç kütikülünü düzleştirir, hasarlı bölgeleri doldurur ve kırılmaları önler. Ayrıca teller birbirine dolanmayacak ve sonra kolayca taranacaktır.
13. Gri saç paniğe kapılmak için bir sebep değildir
İlk gri saçları gören bir kadının sonsuz saç boyama ritüeli ile yüzleşmek zorunda kaldığı günler geride kaldı. Artık her 5-6 haftada bir kuaföre koşmanıza gerek yok. Günlük saç spreyleri ile evde gümüşün ilk bakışlarını renklendirebilirsiniz. Sadece saçı değil aynı zamanda saç derisini de renklendirerek görsel olarak kalın, hacimli saçların etkisini yaratırlar.
14. Kirpikler herhangi bir rimel ile ayrılır.
Bölünmüş efektli bir maskara mı arıyorsunuz? Ancak herhangi bir mürekkep bu tür "başarılara" sahiptir. Bütün sır, fırçanın doğru tutulmasıdır. Ürünü eşit şekilde uygulamak ve kirpikleri yapıştırmamak için fırçayı yatay değil dikey olarak tutmanız gerekir. Evet, kirpiklerin boyanması daha uzun sürecek, ama neye benzeyecekler!
15. Geniş kaşlar her zaman daha iyidir
Bugün kızlar geniş kaş kemerlerini seçiyor. Ve bu doğru! Gözlere dikkat çeker, görünüşü açık ve genç yapar. Doğru, bunun için doğru şekle sahip olmaları gerekir. Kozmetik çantanızda bir kalem veya kaş gölgesi bulundurun, böylece istediğiniz zaman doğal güzelliğinize dokunabilirsiniz.
16. Etkili bir göz makyajı için sadece 3 ürüne ihtiyaç vardır.
Dünyaca ünlü makyaj sanatçısı Andrei Sotomayor bundan emin. Bunlar: koyu renkli göz kalemi, nötr göz farı ve maskaradır. Diğer her şey şarkı sözleri! Bu cephanelikle onlarca harika görünüm yaratabilirsiniz!
17. Mükemmel gölge yoktur.
Gözlerinizi diğerlerinden daha iyi öne çıkaran gölge yoktur. İki veya üç gölge tonunun kombinasyonu, görünüşünüzü daha güzel yapacak şeydir! Makyaj sanatçıları uzun zamandır açık ve koyu rimel tonlarıyla kaşları şekillendiriyor, öyleyse neden sanatın sırlarını sizin için de öğrenmiyorsunuz? Aynada mükemmel yansımayı elde etmek için göz farı, yüz pudraları, allık ve rimel birlikte karıştırılabilir ve karıştırılmalıdır.
18. Yüz maskeleri - sadece uzanarak
Evde kullanım için kozmetik maskeler, hoş bir güzellik prosedürünü evde tekrarlayabilmeniz için tasarlanmıştır. Ancak kızlar genellikle onları ayakları üzerinde taşırlar. Yapma! Uzanın ve gevşeyin: bu şekilde aktif bileşenler cilt tarafından daha hızlı emilir ve emilir.
19. Göz bakımı 1 + 1
30 yaşında, göz çevresindeki cilt artık bir ürüne değil, iki ürüne ihtiyaç duyar - nemlendirici gündüz kremi (veya jel) ve şişliği önleyen ve kollajen sentezini uyaran bir gece sıvısı.
20. Serum bakımı tamamlamalıdır
30 yaşında gündüz ve gece kremi ile bakım artık yeterli değil (şimdi bu fonların eşleştirilmesi gerekiyor). Her gün kozmetik bir serum kullanmanız gerekir. Konsantreler her zaman problemle eşleştirilir - cildin donukluğu, hiperpigmentasyon, akne, dehidrasyon. Güzellik uzmanınız size ipuçları verecek.
Antioksidanlı bakım CAPITAL IDEAL SOLEIL 3'ü 1 arada SPF 50+, VICHY
- Cildi UVA ve UVB ışınlarından korur, fotoyaşlanmayı önler.
- Düzgün bir bronzluk sağlar, cilt tonunu eşitler, gözenekleri sıkılaştırır.
- Cildi güçlendirir, pH dengesini normalleştirir.
Yaklaşık maliyet 1432 ruble.
La Roche-Posay Hidrafaz Yoğun Maske
- Bir dizi nemlendirici bileşen içerir: hyaluronik asit, gliserin ve diğer nemlendirici bileşenler.
- Optimal cilt hidrasyonunun restorasyonunu destekler.
- Gece kremine alternatif olarak gece kullanılabilir.
Yaklaşık maliyet 1437 ruble.
Liftactiv Vichy Antioksidan Gençlik Konsantresi
-% 15 saf C vitamini içerir - genç ciltler için aktif bir savaşçı.
- Hyaluronik asit, polifenoller içerir.
- Cildi daha elastik hale getirir, kırışıklıkları siler, sıkılaştırıcı etkisi vardır.
Yaklaşık maliyet 873 ruble.
21. Retinol en iyi arkadaşınızdır.
Cilt bakımı kozmetiklerinde küçük dozlarda retinol, pigmentasyon ve sivilce izleriyle baş etmeye, cildi görsel olarak gençleştirmeye ve kırışıklıkların derinliğini azaltmaya yardımcı olacaktır. Güzellik uzmanınızdan tarifi ve retinoidler için doğru rejimi alın!
22. Enjeksiyonlar korkutucu değildir
Cildinizin ihtiyaç duyduğu aktif maddeleri en derin katmanlarına ulaştırmanın etkili bir yoludur. Kremler ve maskeler beklendiği gibi çalışmıyorsa güzellik çekimleri yapmayı düşünün. 30 yaşındaki bayanlar tarafından aktif olarak kullanılmaktadır.
23. Tırnak cilaları soğuğu sever
Ojelerinizi saklamak için en iyi yer buzdolabıdır. Soğuk, dokunun tabakalaşmasını ve verniğin kalınlaşmasını önler. Artık ürünü seyreltmek için özel sıvılar almanıza gerek yok.
24. Kafa derisinin bakıma ihtiyacı var
Araştırmaya göre, gri saçın erken ortaya çıkmasının nedenlerinden biri, saç korteksinde hidrojen peroksit mikropartiküllerinin birikmesidir. Hücrelerin strese tepki olarak ürettiği ortaya çıktı. Gevşeme teknikleri gereksiz stresi gidermeye yardımcı olurken, kafa derisi için antioksidan serumlar olumsuz süreçleri yavaşlatır ve saç sağlığını iyileştirir.
25. Düzenli masaj harika
30 yaşında, her kız yılda bir veya iki kez masaj yaptırabilir. Doktor tüm omurları çalıştıracak, biriken stresi azaltmaya yardımcı olacak, sırt ağrısını hafifletecek (kollarda, bacaklarda neyin gerekli olduğunun altını çizecek) ve sadece mükemmel bir ruh hali geri getirecektir.
26. Technochea tehlikeli bir karardır
Çoğu zaman modern kızlar ve erkekler de başlarını eğip tablet, dizüstü bilgisayar veya telefon ekranına bakarak geçirirler. En hızlı "yaşlanan" boyun - "Venüs'ün halkaları" ve üzerinde çirkin kıvrımlar olması şaşırtıcı değil. Gözlerinizi kaldırın! Ve daha sık olarak boynun cildini ve aynı zamanda dekolte bölgesini özel kremlerle şımartın.
27. Kontrastlı duş - selülite karşı savaşçı
Doğru yemek yerseniz ve bu mutlaka "diyet yapın" anlamına gelmez ve aktif bir yaşam tarzı sürdürürse, kontrast duşu selülite kesin bir darbe indirir, sorunlu bölgeleri selülit önleyici jel veya ovalama ile sert bir fırçayla çalıştırır..
28. Güneş gözlükleri ve kremler birbirinden ayrılamaz
Dermatolog Ranella Hirsch, "Kozmetoloji güneşten gelen hemen hemen her türlü hasarla başa çıkabilir, ancak size asla 30'larınızdaki cildi geri vermez" diyor. Hasarı önleyin, sonuçlarla savaşmayın!”. Güneşli aylarda SPF'li makyaj yaptığınızdan ve renkli gözlüklerle gözlerinizi ve etrafınızdaki deriyi koruduğunuzdan emin olun.
29. Zamanında muayene sağlığın sırrıdır
Umarız, 30 yaşına geldiğinizde göğüslerinizi herhangi bir neoplazm için her ay kontrol etmeyi alışkanlık haline getirmişsinizdir. Şimdi bu listeye şüpheli benler için bir kontrol eklememiz gerekiyor. Özellikle güneşlenme yatağı olmadan ve sahilde güneşlenmeden hayatınızı hayal edemiyorsanız, yıllık melanom etkinliklerine katılın.
30. Güzellik içten gelir
Her kadının görünüşünden memnun kalmamak için en az bir nedeni vardır. Ama gerçekten önemli mi? Sonuçta, gerçek güzellik içeriden gelir! Uyum içinde yaşa, mutlu ol ve diğer her şey takip edecek!
Uzman yorum Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, Federal Devlet Bütçe Kurumu Danışma ve Teşhis Merkezi Başkanı Tamam Skobelkina FMBA of Russia"
Vücudun aktif yaşlanması 40 yaşından sonra başlar. Ve 30 yaşına gelindiğinde bazı kadın güzellik sırlarını bilirseniz, önlenebilir ve daha az hızlı hale getirilebilir. Yani ihtiyacın var:
- kötü alışkanlıklardan ayrılmak: sigara, alkol, uykusuz geceler iyi bir görünüme katkıda bulunmaz;
- musluk suyuyla yıkamayı bırakın, bunun yerine 30+ yıkama için özel araçlar kullanın;
- cilt için gerekli vitamin ve mineralleri içeren bakım için kozmetik uygulayın;
- vücudun enerji rezervlerini doldurmaya yardımcı olacak bir vitamin kompleksi seçin;
- cildi kurutan alkol içeren losyonlar kullanmayın;
- fırçalamayı haftada birden fazla kullanmayın;
- spor yapmak için içeri girin ve dışarıda daha fazla zaman geçirin;
- çoklu görevlere aşık olun - evde, aynı anda yüze ve vücuda farklı maskeler uygulayabilirsiniz;
- örneğin lazer güzellik prosedürleri gibi uzun vadeli bir etkiye sahip salon bakım prosedürlerini seçecek profesyonel güzellik uzmanlarının hizmetlerini kullanmaya başlayın;
- kanıtlanmış ve seçilmiş kremlerle aynı zamanda, aktif madde yüzdesinin daha yüksek olduğu serumları ve konsantreleri kullanmaya başlayın;
- güzellik enjeksiyonlarını unutma;
- özellikle yaşı da veren boyun çizgisini dikkatlice izleyin;
- üzerinde düşünün ve proteinlerin, karbonhidratların ve yağların dengeleneceği doğru yiyeceği seçin;
- içme rejimini gözlemleyin ve günde en az 1,5-2 litre iç.
Uzman yorumu Dmitry Konstantinovich Yudin, plastik ve çene cerrahı, GKB im. Botkin
Çoğu kız için, yüz derisindeki yaşa bağlı değişikliklerin başlangıcı farkedilemez bir şekilde gelir, çünkü gün geçtikçe aynada kendine bakarken, bir kişi neredeyse kendi görünümündeki değişiklikleri fark etmez. Değişiklikler yalnızca yüz derisinde önemli kırışıklıklar ve kırıklar göründüğünde belirgin hale gelir.
Yaşla ilgili ilk değişikliklerin neredeyse hiç fark edilmese de ortaya çıktığı, ancak 40 yaşına kadar radikal gençleştirme yöntemlerinin bir nedeni olma tehdidinin ortaya çıktığı 30-35 yıl arasındadır.
Yaşlanmanın önlenmesine ve yaşa bağlı derin değişikliklerin tezahürlerine 30 yaşından itibaren başlamanızı öneririm. Modern, muhafazakar ve ucuz teknolojilere dayanan birçok tür ve yöntem vardır. Bir kursta birbirleriyle mükemmel bir şekilde birleştirilen bu tür üç yöntemden bahsetmek istiyorum: bu plazma kaldırma, botulinum tedavisi ve biyorevitalizasyon.
Plazma kaldırma, doğrudan cilde enjekte edilen enjekte edilebilir bir ilaç olarak hastanın kendi plazmasının kullanılmasını içerir. Bu, cildin hedeflenen bir şekilde yenilenmesine, yani yaşa bağlı değişikliklerin sürecini güvenli ve etkili bir şekilde tersine çevirmesine izin verir. Ana avantaj, yöntemin tüm hastalar tarafından mutlak tolere edilebilirliği ve nispeten düşük maliyettir. Kural olarak, prosedür iki haftada bir dört kez gerçekleştirilir. Böylece cildi gerekli tüm besinlerle doyurma etkisini güvenli ve etkili bir şekilde elde ederiz.
İkinci yöntem, daha çok botoks olarak bilinen botulinum tedavisidir. Botulinum terapisi ile ilişkili, onu en olumlu ışıkta temsil etmeyen birçok stereotip vardır. Diğer herhangi bir ilaç gibi, Botox'un da kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır. Botulinum tedavisi durumunda, ciltteki kırışıklık ve kırılmaların ana nedeni, ultra düşük güvenli dozların hassas bir şekilde uygulanmasıyla önlenebilir.
Modern standartlara göre yüzün tam oturması, kırışıksız olması ve canlı bir yüz ifadesini sürdürmesi için botulinum toksini sadece yüzün üst üçte birlik kısmının on yedi noktalı bölgesine enjekte edilmelidir. Bağımlılık yapıcı etki, eski muadillerinden çok daha iyi saflaştırılmış modern ilaçların piyasaya sürülmesiyle önlenir. Yüksek kaliteli botulinum tedavisine zamanında başlanması, kırışıklıkların böyle görünme şansı vermez. Küçük hacim ve bir defaya mahsus prosedür göz önüne alındığında, bu yöntem ekonomik olmaktan çok daha fazlasıdır.
Ve son olarak, üçüncü yöntem hyalürik asit preparatları ile biorevitalizasyondur. Gençleştirmenin etkisi, esas olarak cildin yaşla birlikte kaçınılmaz olarak kaybedilen nem ile doyurulmasıyla sağlanır. Böyle bir prosedür için, cildi kapatmayan ve kalıntı bırakmadan kolayca emilen yüksek oranda seyreltilmiş hyaluronik asit kullanılır. Hyaluronik asit dokulardaki suyu tutar, tutar, cildi doldurur, esnek ve parlak bırakır.
Her üç yöntem de birlikte iyi çalışır. Yazarımın yaklaşımı, hepsini kullanmanın mantıksal sırasından ibarettir: önce cilt plazmaya doyurulur ve yaşa bağlı değişiklikleri durdurur, ardından hyaluronik asit yüz dokusunu nemle doldurur ve son olarak botulinum tedavisi sonucu pekiştirir.
Yılda bir veya iki kez böyle bir döngü, istisnasız herkesin cildini güvenli ve etkili bir şekilde mükemmel durumda tutmasını sağlar.
Uzman yorumuVera Kolyvanova, yüz germe koçu
Şu anda bildiğim bu şeyleri 30 yaşıma geldiğimde bilseydim, 40 yaşıma kadar yüzümü genç ve zinde tutmanın benim için çok daha kolay olacağını düşünüyorum. 30 yaşına kadar yüz büyür, işlemler daha hızlıdır, parlak ve keskin solma olmaz. 35 yaşından itibaren her şey ters yönde başlar.
Çocukluğumuzdan beri annelerimiz bize elinizle yüzünüze dokunmamanız gerektiğini öğretti, asla dokunmayız, cildin gerileceğini düşünüyoruz. Parmaklarınızla dokunarak kremayı zar zor uygulayın. Bu büyük bir hata çünkü dokularımızın yaşamasına yardım edilmesi gerekiyor.
Her şeyden önce, gençliğin ana köprüsü olan boynumuza yardımcı olmak için duruş ve boyun için birkaç yararlı teknik bilmeniz gerekir. Tüm kan dolaşımı ve lenfatik akış yolları içinden geçer. Bu nedenle boyun rahat, diri, doğru ve sağlıklı durumda olmalıdır. 30 yaşın altındaki her kızın günde sadece birkaç dakika süren bu birkaç numarayı bilmesi güzel olurdu. Boynun derinlere, içe doğru gitmesine ve omuzlara doğru büyümesine izin vermeyecek, böylece yüzün yaşlanma sürecini hızlandıracaktır.
Mümkün olduğu kadar uzun süre vücut dokusunda dengesizliği tetiklememenizi sağlayacak birkaç duruş tekniği vardır. Şimdi İnternetin çağı, kilometre taşları uzamış "bilgisayar" boyunlarına sahip, kimse omurganın düz olması için doğru duruşu izlemiyor. Esneme bir zorunluluktur. Bunun için yoga veya Pilates uygundur.
Teneke kutu masajı yapmanız, yıkama tekniğini takip etmeniz gerekiyor. "Çalar saat" alıştırmalarında ustalaşabilirsiniz. Bu, 10-15 dakika süren ve tüm vücut sıvılarının - kan ve lenf akışı - başlamasına yardımcı olan bir dizi manipülasyondur.
Ayrıca kozmetikler hakkında da ekleyebilirsiniz. Doğru seçilmiş yüz cilt bakım ürünleri, egzersizin dış etkisini artırmaya yardımcı olacaktır çünkü lipit tabakası, epidermis de bakıma ihtiyaç duyar.
Uzman yorumu Lola Makhmudjonovna Sabirova, güzellik uzmanı
Cilt yaşlanması çok faktörlü bir süreçtir. 30 yaşına yaklaştıkça, cilt zaten güneşte çok zaman geçirdiği ve yüzdeki bronzluk eşit olmayan bir şekilde dağıldığı için parlatıcı ajanlar günlük bakıma bağlanabilir. Güneş yanığı, güneş yanığının derecesine bakılmaksızın güneşten zarar görmüş cilttir. Buna göre, temel bakımın cilt hidrasyon prosedürleri (biorevitalizasyon), mezoterapi (çeşitli enjeksiyon kokteylleri bileşenleri) ve daha profesyonel cilt bakımı prosedürleri ile tamamlanması önerilir. Güneşli günler ne olursa olsun SPF faktörlü kremler sürmeyi unutmamanızı tavsiye ederiz.
Deri pürüzlülüğünün faktörlerinden biri hiperkeratozdur. Kabuklar bu sorunu çözmeye yardımcı olabilir ve cildinize parlaklık ve ışıltı katabilir. Kabuklar sivilcelerden veya cilt pigmentasyonundan kurtulmaya yardımcı olabilir. Artık cilde zarar vermeden özellikle yaz dönemi için yenilikçi bir peeling var.
Yüz cildinin gençliğini 30 yaşına kadar korumak için karmaşık kozmetik ve basit yaşam kurallarını birbirine bağlayın:
- Doğru beslenme.
- İçme rejimi.
- Boş zaman.
- İyi bir uyku.
- Sağlıklı yaşam tarzı.
Ben her zaman entegre bir yaklaşımdan yanayım, bunu hem kendim hem de müşteriler için uyguluyorum. Ve çalışıyor!
Testi yapın Kendinizi seviyor musunuz Sevgi duyguları hem belirli bir kişiye yöneltilebilir hem de kendi kişinizle bağlantılı olarak ifade edilebilir. Dışavurumlarının çeşitli biçimleri vardır, ancak bencillik ve narsisizmle hiçbir ilgisi olmamalıdır. Öz sevginin derecesini belirlemek için soruları cevaplamanızı öneririz.
Shutterstock'tan fotoğraf malzemeleri kullanıldı
