Makyaj sanatçısı bir yıldan kısa bir süre içinde neredeyse 43 kilo vermeyi başardı.
Çocuğun doğumundan iki hafta sonra ünlü makyaj sanatçısı Gohar Avetisyan Instagram'da bir fotoğraf yayınladı. Kız, hamilelikten sonra 18 kilo vermeyi başardığını yazdı. Ve bu onun ilk dönüşümünden çok uzak. Daha önce, Gohar 43 kilo verdiğini ve sonucu abonelere gösterdiğini söyledi - mükemmel uyum.
Kilo kaybı nasıl başladı?
Bir röportajda makyaj sanatçısı, çok fazla kilo ile yaşamaktan bıktığını söyledi. "Tartıya çıktığımda iğrençti" diye itiraf ediyor. O sırada kız 131 kg ağırlığındaydı. Gohar, bu ağırlıktan utandığını ve en uç noktaya gelene kadar son ana kadar hareketsiz kalmaya devam ettiğini söylüyor.
İlk 10 kg, Gohar'ın KBZhU'yu açıkça saymaya başladığı ve şekeri tamamen terk ettiği ilk 10 günde gitti. Bundan sonra, önümüzdeki dört ay içinde 20 kilo daha verdi.
İstenilen şekle giden yolda ne yardımcı oldu?
Goar hemen her öğünü kaydetmeye ve özel bir uygulamada protein, yağ ve karbonhidrat oranlarını saymaya başladı. Kız fast food, tatlı ve yağlı yemekten vazgeçti ve ayrıca tatlı soda, meyve suları ve taze meyve suları içmeyi bıraktı.
Makyaj sanatçısı, hazır yemekler birkaç gün evine teslim edildiğinde diyet seçimi programlarının kendisine uygun olmadığını itiraf ediyor. Kendi kendine yemek yapmayı tercih ediyor. Ancak ilk başta, sıkı program nedeniyle, sadece geceleri yemek pişirmek için zaman vardı.
Goar'ın diyetine proteinli yiyecekler hakimdir: et, yumurta ve balık ile birçok sebze ve meyve. Sırlarından biri de yeşil bir detoks karışımı. İçinde brokoli, elma, salatalık, ıspanak ve limon suyu bulunur.
Ek motivasyon için, kız doğru beslenme hakkında belgeseller izledi. Bunlardan biri, Gohar'ın tatlıları tamamen bırakmaya karar vermesini izledikten sonra "Şeker".
Sıradaki ne?
Kız aynadaki yansımayı sevmesine rağmen orada durmak için henüz erken olduğunu itiraf ediyor. "Kendimi beğeniyorum, ancak eksikliklerime bakıyorum ve daha fazla çalışmam gerektiğini anlıyorum" diyor abonelerle paylaşıyor.
Şu anda, Gohar'ın diyeti artık eskisi kadar sınırlı değil. Aşırılıklara gitmeden yavaş yavaş kendine un ve tatlı verir. Ek olarak, makyaj sanatçısı spor yapmaya çalışır - kardiyoyu tercih eder. Bununla birlikte, çok fazla çalışma nedeniyle haftada sadece bir kez eğitime girmek mümkündür.
Temmuz ayında, Gohar bir çocuk doğurdu ve iki hafta sonra eski formuna geri döndü. “Doğumdan iki hafta sonra ve eksi 18 kg. Bu hamilelik sırasında kazandığımdan bile 5 kg daha fazla”diye yazdı kız.
