Bu yaşlanma karşıtı egzersizler, kadınların daha genç görünmesi için yüzyıllar boyunca geliştirilmiştir. Deneyin ve yılları kendi saatinizde geri çevirin.
Birçok yüz yoga egzersizinin parçası olan önemli bir ısınma hareketi. Yanaklarınızı hareket ettirirken dudaklarınızı üfleyerek başlayın - ne kadar fazla titreşim o kadar iyidir. Bu, yüzü tekrar rahatlamış bir duruma getirir.
Yanaklarınızı şişirin ve ağzınızdaki havayı bir yanaktan diğerine 5 kez hareket ettirin. Ardından havayı "O" harfiyle katlanmış dudaklardan verin. Bu egzersiz yanaklarınızdaki kasları güçlendirir.
Yüksek elmacık kemiklerini ve sert bir çeneyi korumak için tavana bakın ve birini öpecekmiş gibi dudaklarınızı katlayın. Beş saniye basılı tutun ve 4 kez tekrarlayın. Tavana bakarken dilinizi de dışarı çıkarabilirsiniz.
Başınızı yana doğru eğin ve boyun kaslarınızı gerin. Birkaç saniye bekleyin ve diğer tarafta tekrarlayın. Ardından çift çene görünümünü azaltmak için boynunuzu saat yönünde ve saat yönünün tersine çevirin.
Sanki bir şey görmek istiyormuş gibi gözlerini kocaman aç. Egzersizi kolaylaştırmak için alnınızı parmaklarınızla tutun.
Çenenizi, ağzınız açık olacak şekilde aşağı indirin ve hafif bir O-şekli yapın. Sonra gülümseyecekmiş gibi dudaklarınızı uzatın, ancak çenenizi aşağıda tutun. Bu küçük O ve sonra büyük O harfini on kez tekrarlayın.
Balık gibi bir yüz yapın, dudaklarınızı büzerek gülümseyin ve yanaklarınızı emdirin. Dudaklarınızdaki ve yanaklarınızdaki kasları güçlendirmek için bunu beş kez yapın.
İçten kas gerginliğini gidererek gülümsemenizi yumuşatın. Bu egzersizde dilinizi kullanırsınız. Dilinizi, iç dudak çizgisi boyunca küçük bir daire yapmak için kullanın; beşi bir yönde ve beşi de ters yönde.
