Uykusuzluktan kurtulacaksın
Hepimiz iyi uykunun güzellik ve sağlık için kilit bir faktör olduğunu biliyoruz. Ve yoga, vücudun tüm gün boyunca biriken gereksiz düşünceleri gevşetmesine ve temizlemesine izin verir. Bunu yapmaya başlayan insanlar iki hafta sonra uykusuzluktan kurtulurlar.
Duruşunu geliştireceksin
Yoga, kasları ve kemikleri güçlendirir. Birkaç seanstan sonra, arkadaşlarınız omuzlarınızı geride bırakarak kamburlaşmadığınızı ve yürümediğinizi fark edecekler. Ayrıca ofiste hareketsiz bir işiniz varsa, bu kesinlikle uygun bir seçenektir.
Gerekli enerji artışını alacaksınız
Herkes "Hareket hayattır" ifadesini hatırlar. Burada da - yoga dersleri performansı mükemmel bir şekilde artırır ve yenilenmeye yardımcı olur!
Bağışıklığınız güçlenecek
Yoga insanları grip ve diğer hastalıkları unutur. Bunun nedeni muhtemelen bu sporun vücudu güçlendirmesidir.
Baş ağrısından kurtulacaksın
Migrenler, baş ağrıları … Bu rahatsızlıkların size geri döndüğünü hissettiğiniz anda, ağrının geçmesi için sadece birkaç egzersiz yapmaya değer. Şaşırtıcı bir şekilde işe yarıyor, çünkü sırt ve boyun kasları geriliyor ve tam olarak servikal omurgadaki gerginlik nedeniyle bir miktar ağrı oluşuyor.
Vücudunuza esneklik kazandıracaksınız
Kas elastikiyeti yaşla birlikte bozulur. Yıllar içinde hiçbir fiziksel sağlık özelliği esneklik kadar değişmez. Yoga, her yaşta eklemlerinizin esnekliğini geri kazanmanıza yardımcı olur.
Kendine daha çok güveneceksin
Evet, evet, inanması zor, ama bu doğru! Yeni, zor pozlarda ustalaşmaya başladıktan sonra, daha fazlasını yapabileceğinizi hissedeceksiniz, bu yüzden kendinize olan güveniniz on kat artacaktır.
Yeni sağlıklı alışkanlıklar edineceksiniz
Birçok koç, müşterilerin kötü alışkanlıkları bıraktığını ve iyi alışkanlıklar edindiğini fark eder. Dürüst olmak gerekirse bunun nasıl olduğunu bilmiyorlar, ancak birkaç seanstan sonra bir dilim kek yerine brokoliyi nasıl çiğnediğinizi fark edeceksiniz. Belki de şeklini kaybettiğin için üzülüyorsun?
Uyum elde edeceksin
Uzun süredir yoga yapan kişilerin fotoğraflarına bir göz atın. Aralarında dolu olanları görüyor musunuz? Biz de görmüyoruz. Bunun nedeni, bu tür aktivitelerin tüm vücudu yüklemesi ve çok fazla kalori harcamanızdır. Ve aynı zamanda sağlıklı bir diyete katılırsanız, sonuç sizi kesinlikle uzun süre bekletmeyecektir.
Ruhun gücünü güçlendireceksin
Yoga felsefesine göre kollar ve bacaklar eylem organlarıdır. Onları aktif olarak esnettiğimiz alıştırmalar iradeyi güçlendirir, hareket etme yeteneğimizi, potansiyelimizi artırır, savaşma ruhunu güçlendirir ve korkusuzluğu geliştirir - modern insanla çok ilgili nitelikler.
Facebook, Vkontakte, Instagram ve Telegram'daki WMJ.ru sayfalarına abone olun!
/ Vostock
