Herkesin izleyebileceği dört basit kural.
Yaşlanmayan güzelliğin geçtiğimiz günlerde 54 yaşına bastığına inanmak zor. Eski süper model hala canlılık yayıyor, hayranları inanılmaz bir figürle memnun ediyor ve sonsuz gençliğin sırlarını paylaşmaktan mutluluk duyuyor.
Yaşlanmayı kabul etmek benim için kolay olmadı, yakında 50 olacağımı düşündüm. Uzun bir süre Vogue'un kapağında 20 yaşında bir modeldim ve sonra birden kızım 20 yaşına bastı. Ama Cildinin ve belinin eskisi gibi kalmasını istese de, 30 yaşındaki çocuğumu geri getirmeye çalışırken altıncı on yılımı yaşamak istemiyorum”- Crawford birkaç yıl önce söyledi.
Cindy'nin güzellik sırları oldukça basit ve örneğiyle egzersiz yapmanın, doğru beslenmenin ve rahatlamanın harikalar yaratabileceğini kanıtlıyor. Bu arada, model şu anda bile aktif olarak kaldırılmaya devam ediyor - genellikle moda dergilerinin kapaklarında görülebilir. Mayo içinde bile çarpıcı görünüyor. İşte bunu nasıl yapıyor.
Düzenli egzersiz
Crawford hiçbir zaman spor salonlarının hayranı olmadı ve ünlü video dersleri bile kızın antrenmanını daha ilginç hale getirmek için kişisel eğitmeni tarafından özel olarak geliştirildi. "Yogayı ve koşmayı seviyorum, ancak eski usul teknikler benim için daha iyi çalışıyor, örneğin, Radu'nun benim için geliştirdiği ve video eğitimlerimde gösterdiğimiz teknikler. Şimdi haftada üç kez evde antrenman yaptığım yeni bir koçum var. Bana şınav, ağız kavgası ve ağırlık yaptırıyor."
Model, sıkılmamak için sınıflara çeşitlilik getirmeye çalışır. Örneğin, kulaklarına kulaklık takıyor, müziği açıyor ve evinden sahile giden yarım saat boyunca merdivenlerden inip çıkıyor. Ya da bahçesindeki mini sıçrama tahtasına atlar ve hafta sonları sık sık arkadaşlarıyla yürüyüşe çıkar.
Dengeli beslenme
Crawford yeşil çayın olmadığı bir hayatı hayal edemez. Ona göre, sağlık üzerinde olumlu bir etkisi var ve sabahları vücut tam anlamıyla en sevdiğiniz içkiden bir fincan için yalvarıyor. Ve tabii ki, Cindy tam bir kahvaltı yapmadan tamamlanmış sayılmaz.
Diyetine kesinlikle yeşil salatalar dahil ediyor ve eti pirinç, makarna veya beyaz ekmekten ayrı yemeye çalışıyor, ancak bazen birkaç kokteyl veya çikolata alabiliyor. Crawford'un sloganı:% 80 oranında doğru ol. Bu, modelin küçük zevkleri inkar etmeyeceği anlamına gelir, sadece ölçüyü kesinlikle gözlemler.
Rahatlama
Cindy, hareketli bir günün ardından dinlenmenin en iyi yolu meditasyon ve sauna olarak görüyor. “Geçenlerde evde aile meditasyon kurslarının yapılabileceğini öğrendim. Bunu her gün yapmıyorum ama bilimsel açıdan ruh halini nasıl olumlu etkilediğini bilmek çok ilginçti. Benim için bu, ihtiyaç duyduğunuzda rahatlamanın yeni bir yolu. Ama en sevdiğim rahatlama ritüeli saunadır. İyi bir kitapla orada yarım saat oturursun ve yenilenmiş olarak çıkarsın."
Cilt bakımı ve makyaj
Cindy güneşli Kaliforniya'da yaşıyor ve düzenli olarak güneş kremi kullanıyor. Model buna zorunlu bir ritüel diyor ve sahilde şapka takıyor veya şemsiyenin altına oturuyor. Crawford makyaj için yaklaşık on dakika harcıyor. Cindy yüzüne gereksiz makyaj yüklememeyi tercih ediyor, bunun yerine cilt bakımına daha çok önem veriyor.
Kız içtenlikle cilde bakmaya başlamak için asla çok geç olmadığına inanıyor. “Gün içinde korunması, akşam onarılması gerekiyor. Bu eğitim gibidir: Bir kez çalışırsınız ve farkı görmezsiniz, ancak yıllarca sürekli pratik yaparsanız, sonuç olacaktır, diyor Cindy. Kendi cilt bakım serisini kullanıyor. Ek olarak, Crawford basit güzellik kurallarına uyar: İyi uyur, çok su içer ve sigara içmez.
